調べ学習・自由研究

カルシウム(Ca)

ミネラル(無機質)のひとつ。多量ミネラル。

はたらき

カルシウムは、骨や歯の材料となり、体をつくります。これは、小学校で学習する3色食品群の「赤」の食べもののはたらきです。
カルシウムにはもうひとつ「緑」の食べもののはたらきがあり、筋肉・神経・心臓が正常に機能するためにも必要です。

多く含む食べもの

牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、小魚や缶詰のサケ、大豆製品など