調べ学習・自由研究

炭水化物[タンスイカブツ]

炭水化物は三大栄養素のひとつ。

はたらき

小学校で学習する3色食品群の「黄」。
炭水化物は、からだを動かしたり、頭を使ったりするためのエネルギー源となります。呼吸や内臓がはたらくためにも必要です。
朝ごはんを食べないとエネルギーが不足して元気がなくなったり、勉強に集中できなくなるのは、そのため。朝朝食を食べない子は食べる子よりも運動や勉強の成績が悪かったという調査があります。
反対に炭水化物をたくさんとりすぎているのに運動をしないとエネルギーが余って太ってしまうことも。

多く含む食べもの

パン、穀物、米、パスタ、豆類、果物やじゃがいもや根野菜など